健康、美容によい入浴方法として、よく話題になるのが「半身浴」です。半身浴をすると、健康、美容に効果があることはもちろん、デトックス効果があるとか、ダイエット効果があるとされています。半身浴のやり方は、お風呂でお湯の中に胸からしたの下半身部分だけを浸けて入ります。お湯の温度は人間の体温よりも若干高めの設定で38℃から40℃くらいがベストです。ここに20分から30分くらいかけてゆっくりと浸かります。半...

半身浴はその名の通り、体の半分である下半身部分だけをお湯に浸かるという入浴方法です。半身浴が体にとっていいとされているのには理由があります。普段なにげなく浴槽に混ざるとき、私たちは肩までお風呂に浸かります。この状態で入浴している体には約520キロもの水圧がかかると言われています。これはお湯の中に首まで浸かった場合でウエストが3cmから5cm、胸囲では約2cm縮むくらいの圧力ということになります。体...

簡単に行なうことが出来る半身浴ですが、規則正しい方法で立ち向かうことによって、汗のかき方、体の温まり方が違います。半身浴の規則正しい方法でほんとにポイントとなるのが、体のどこの部分までお湯に附けるかです。基本としては、体のみぞおちから下をお湯につけて、腕は浴槽から出します。半身浴をするときのお湯の温度としては、38℃から40℃くらいに設定しておきます。普段入浴しているときよりも、ちょっぴりぬるいな...

半身浴ダイエットでは体の代謝を促進して、体の冷えを改善して痩せこけることができるというものです。そのため通常のダイエットのように丸ごと何キロも体重が鎮まるという方法ではありません。半身浴ダイエットの場合はどちらかというと、じっくりダイエットに取り組んでいくという時間の要する方法です。そのためにダイエット効果をより高いものにしたいのであれば、運動療法や食事療法と一緒に行った方が満足の出向くダイエット...

20分から30分もの間お風呂に入っているわけですから、半身浴タイムも何かしないと暇で時間を持て余すと位置付ける人もいると思います。当然何もしないでのほほんとリラックス出来る人はそれでいいと思います。最近は様々なバスタイムグッズが販売されています。快適に毎日の半身浴タイムを明かすためにもぜひ活用ください。人気があるのは、半身浴をしながら本や雑誌を掴むというものです。なのでお役に立ちの半身浴グッズとし...

半身浴ダイエットをするとたくさんの汗をかきます。この汗を落とすのに有効的な手段がシャワーマッサージです。シャワーマッサージはただシャワーを体にかければよろしいというものではありません。規則正しい効果的なやり方があります。では鎖骨部分からシャワーをスタートしていきます。なぜならば鎖骨には静脈とリンパ管が交わって存在しているからです。温水シャワーを鎖骨に割り付けることによってこのリンパを刺激して体内の...

人それぞれ自分の体や体調にあった半身浴のやり方をした方がどんどん効果を取ることができます。たとえばお湯に入ると直ちにのぼせて仕舞う体質の人や、実に体を暖めることができない人などがいると思います。一般的な半身浴のやり方を試してみて、問題を感じた場合は半身浴の方法をまだまだ変えてみるといいです。体が直ちに熱くなってしまうタイプの人は、お湯の温度を通常の38℃から40℃よりもまだまだ下げて下さい。半身浴...