ベリーダンスのダイエット効果

 

 

ありとあらゆる要素を含んでいるベリーダンスですが、その中けれどもここ数年中でもクローズアップされているのは、そのダイエット効果です。

 

ベリーダンスは、その名称の語源が腹部を意味する「Belly」にある事からも明らかな通り、腹部を激しく取り回すダンスとして知られています。

 

つまり、お腹周りを引き締めるダイエットのエクササイズとして最適、というわけです。

 

たくさんのダイエット法が氾濫している現代ですが、その中けれども殊更腹部の部分ダイエットはかなりの関心が寄せられています。

 

ベリーダイエットに注目が固まるのは、必然と言えるでしょう。

 

 

ベリーダンスで得る腹部周りの運動は、主にひねりです。

 

腰をくねらせる事で、ダンス全体を美しく見せます。

 

その為、腰周囲の筋肉を大いに使用します。

 

従って、結果的に腰の筋肉が鍛えられると共に、腰周りの脂肪が燃焼されやすくなるのです。

 

 

また、ひねりの運動が多い事で、腰にくびれができ易い点も注目されています。

 

腰の運動といっても、お腹を引っ込めるだけでは美しい身体にはなれません。

 

やはり、多くの女性が腰のくびれを作りたい、と願って運動をするのではないでしょうか。

 

 

コアリズムなどに代表繋がるエクササイズの多くは、腰をひねる運動を数多く盛り込んでいます。

 

ベリーダンスの場合は、それに特化したダンスとして問題ありません。

 

つまり、腰のくびれを定める為のダイエットとしては最適なエクササイズなのです。

 

美しいラインを作る為にも、このダンスはぜひ覚えておきたいですね。

 

 

ベリーダンスのシェイプアップ効果

 

ダイエット効果が期待出来るベリーダンスでは、別に腹部のシェイプアップ効果が期待できます。

 

そのシェイプアップ効果を期待してベリーダンスに取り組む人も多いでしょう。

 

そういう中、ベリーダンスによるエクササイズが、日本も開発されています。

 

「ベリーコンシャス」というボディメイクエクササイズです。

 

 

ベリーコンシャスは、非常に簡単な運動です。

 

ベリーダンスの動きが取り入れているエクササイズですが、ベリーダンスを本当に行なうわけではない為、本格的に指導してもらうための教室通い、あるいは衣装代といったコストがかからない点が特徴です。

 

全然お金をかけられないけれど、ダイエットをしたいという人には最適のエクササイズです。

 

 

ベリーコンシャスの動きには、ベリーダンスという派手さはありません。

 

喜びは削り取り、ダイエットに効果のある動きに特化しているので、人にあげるというタイプのものではないのです。

 

その代わり、かなり疲労する運動になってあり、1日5分くらいでも効果が出ると言われています。

 

しかし、毎日継続して行う事が条件です。

 

様々なシェイプアップ法が世の中にはありますが、共通している事は積み重ねる事で効果が得られるという事です。

 

 

ベリーコンシャスは、まったく生まれて間も弱いエクササイズなので、今後どんどん発展して行く可能性が大きいでしょう。

 

更に女性がダイエットする上では最適の運動なので、お腹周りの肉付きが気になる女性はぜひ試してみてください。

 

ベリーコンシャスの詳細/

 

ベリーコンシャスというのは、ベリーダンスの「ベリー」、すなわち「お腹」に関してのベリーから取っています。

 

また、コンシャスは「意識する」という意味です。

 

つまり、ベリーコンシャスは「お腹を意識する」に関してのある言葉なのです。

 

 

ベリーコンシャスで強める部分は、骨盤、コアマッスル、そして腸腰筋です。

 

腹筋を鍛え上げると、お腹が割れて見えるね。

 

男性はでも良いのですが、女性にとってはわずか見栄えがよくないというか、女性らしい身体とは言いづらいので、嫌がる人も少なくありません。

 

その点、ベリーコンシャスはインナーマッスルを鍛え上げるので、外見はそこまでマッチョ、に関してにはなりません。

 

その点も、ベリーコンシャスが人気を集めている要因となっています。

 

 

また、このエクササイズはウエストだけではなく、ヒップもキュッと引き締める事が可能です。

 

これは、腸腰筋を鍛え上げる事ででき上がる効果ですね。

 

ウエスト同様、あるいはそれ以上にヒップを引き締めるはかなりの難題です。

 

というのも、全く意識してシェイプアップしないと、どうしてもお尻は引き締まらないからです。

 

ここに付いた脂肪は、ウエスト同様頑固なので、減量ダイエットでは洗い流す事が難しいと言われています。

 

ベリーコンシャスでは骨盤の矯正も行うので、それもヒップの締めつけに効果的と言われています。

 

 

このベリーダンスをベースとしたエクササイズは、非常に建設的で利口運動です。