脚やせの方法・太もも、ふくらはぎをスリムにしたい！
脚やせ方法知りたいですか？
太もも、ふくらはぎの太さが気になって！気になって！
というあなたへ脚やせの方法をお伝えします。
脚やせの確実で効果的な方法ってあるのでしょうか？
脚やせが簡単に成功する方法ってあるでしょうか？
脚やせの成功は、気になる部分や体質によってまちまちです。
脚やせのノウハウ本やスマホの脚やせアプリなど沢山あります。
そんな情報をまとめていきたいと思います。
脚やせはどれくらいで成功するの？
理想の脚やせはどれくらいで成功するでしょうか ？
脚やせ2ヶ月？１週間、2週間、 速攻で足痩せを成功させたいと思っていますね。
できるかもしれません。
出来ないかもしれません。
これから、脚やせの方法について語っていきたいと思います。
脚やせの方法を実践して、自分自身のふくらはぎや太もももビフォーアフターを楽しみに頑張りましょう。
太い脚の原因に応じた脚やせ対策は現状把握と目標設定
ほっそりした美しい脚は、いつも女性の憧れです。
そのため、いろいろな対策を講じて細い脚を目指している方も多いと思います。
そこで大切なのは、自分に最適な脚の細さを知り、その目標に向かって努力することです。
理想の脚の細さを計算する方法
あなたはあなたのために最高の脚の細さを計算することができます。
太ももは身長に0.31cmをかけた数値、ふくらはぎは身長に0.21cmをかけた数値、足首は身長に0.12cmを掛けて理想的なサイズとなります。
たとえば、身長160cmの場合の人は、この式を適用し、太もものサイズは49.6cm、ふくらはぎのサイズは33.6cm、足首のサイズは19.2cmです。
この式を使ってあなたの理想的なサイズを見つけ、それを目指して細い脚に対して対策を講じてください。
脚が太くなる原因
脚やせのためには、脚が太くなる原因を知ることも重要です。
そして、原因に応じた対策が重要です。
血行不良・体の冷え・脂肪
足の太さの主な原因のひとつは、血行不良と体の冷えです。
足が太くなるのは、食べ過ぎでカロリーを取りすぎ、しかも、運動が少ないし、カロリー消費が足りないので、脂肪としてたまってしまうからです。
しかし、下半身に蓄積された脂肪の濃度は、個人の体質に関係しています。
たとえば、足がひどく腫れていると、足が冷たくなり、血行が悪くなり、余分な水分や老廃物が排出できなくなり、脂肪細胞が増えて足が太くなります。
ご覧のように、太い脚の本来の原因は脂肪の蓄積ですが、それまでに体質にむくみや冷えなどの問題がありますので、その点にもご注意ください。
原因別対策を
また、原因によって脚やせ対策も異なります。
脚のむくみで太っている方は、無理に運動したり、筋力トレーニングをしたりすると、体に大きな負担がかかり、むくみが悪化することがあります。
人によって異なりますが、ひどく腫れているときは、過度の運動や筋力トレーニングは控えてください。
また、太い脚の原因が単に脂肪が多すぎる場合は、食事制限でカロリーを減らすことに専念することはほとんど意味がありません。
何を食べるかを考えるだけでなく、適度な運動、ストレッチ、筋力トレーニング、マッサージを行ってカロリーを消費してみてください。
このように、脚の細さを促進するためには、脚が太くなる原因に応じた対策を講じることが重要です。
脚やせの方法をいろいろ試した失敗談や成功談
脚が太いと悩んでいる人はこのサイトを見てから脚やせの方法を試す方がいいと思います。脚やせ方法実行委員会で実際に試したり体験したりしたものを口コミ的に独断と偏見で評価していきます。
脚痩せの方法を解説したテレビ番組や販売されているＤＶＤなど世の中にはいっぱいあります。脚やせ関連のオイルやマッサージ器具なども、ほんと、たくさんあります。
「脚が太い、ブヨブヨしている、ここがもう少し部分痩せしてくれないかな～～」という悩みは、ほとんどの女性にはあるものです。
我々「脚やせ方法実行委員会」は、そんな太い脚の悩みを少しでも解決したいと思い、いろんな体験談や実行委員長自ら買い求めたＤＶＤや書籍、脚やせ器具などの良いところ、悪いところを評価していきたいと思います。
脚やせ方法の評価基準としては
- 販売ページのタイトルや説明が大げさじゃないか。
- 商品と値段との釣り合いがとれているのか。
- 本当に効果があるのか。
- 購入者の側にたってその商品ができているのか
などなどを見ていきます。
実際の悩みの声や口コミ情報などもどんどん集めています。
脚やせ方法実行委員会
